MENSTRUAL FLOW
In the condition of excessive menstrual flow (menorrhagia) or for normal symptoms of periods to subside, doctors may prescribe you a combination of nonsteroidal, anti-inflammatory, and contraceptive drugs, oral progesterone, or other medicines.
अत्यधिक मासिक धर्म प्रवाह (मेनोरेजिया) या पीरियड्स के सामान्य लक्षणों के कम होने की स्थिति में, डॉक्टर आपको नॉनस्टेरॉइडल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और गर्भनिरोधक दवाओं, मौखिक प्रोजेस्टेरोन, या अन्य दवाओं का संयोजन लिख सकते हैं।
And those females who exercise are often advised not to exercise, SO THAT IS WRONG.
और जो महिलाएं व्यायाम करती हैं उन्हें अक्सर व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है, तो यह गलत है।
EXERCISE
Exercise during your period not only makes you feel energetic but also enhances your mood. Due to this, the level of endorphins increases, so you still get relief from the cramps and abdominal pain due to your period.
- Endorphins are chemicals (hormones) your body releases when it feels pain or stress. They’re released during pleasurable activities such as exercise, massage, eating, and sex, too. Endorphins help relieve pain, reduce stress, and improve your sense of well-being.
- However, during this period, you should avoid excessive exercise (overtraining).
आपके पीरियड के दौरान व्यायाम न केवल आपको ऊर्जावान महसूस कराता है बल्कि आपके मूड को भी बढ़ाता है। इससे एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपको पीरियड्स के कारण होने वाले ऐंठन और पेट दर्द से भी राहत मिलती है।
· • एंडोर्फिन रसायन (हार्मोन) हैं जो आपके शरीर में दर्द या तनाव महसूस होने पर निकलते हैं। वे आनंददायक गतिविधियों जैसे व्यायाम, मालिश, खाने और सेक्स के दौरान भी मुक्त हो जाते हैं। एंडोर्फिन दर्द को दूर करने, तनाव कम करने और आपकी भलाई की भावना में सुधार करने में मदद करते हैं।
· हालांकि, इस अवधि के दौरान आपको अत्यधिक व्यायाम (ओवरट्रेनिंग) से बचना चाहिए।
